Tag 1 - Selbstregulation
Tag 1
Selbstregulation & Grundlagen des Nervensystems
| Zeit | Inhalt | Fokus |
|---|---|---|
| 09:00 – 09:30 | Ankommen, Orientierung | „Körper im Raum” |
| 09:30 – 11:00 | Nervensystem & Polyvagal Grundverständnis | Spüren – Benennen – Verstehen |
| 11:15 – 12:45 | Körpersignale & Atem als Ressource | Micro-Interventionen für Alltagssituationen |
| 13:45 – 15:00 | Metaphern & Bildsprache des Nervensystems | Innere Bilder als somatische Anker |
| 15:15 – 16:30 | Übertragung / Gegenübertragung & eigene Grenzen | Wie meine Regulation meine Wirkung bestimmt |